李昕姍的推薦評比好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

堅持夢想的帥弟們       昨天，碰到一個多年未見的朋友。她看著我，笑著說我瘦了，氣色比以前好得多。 確實，相比多年前的自己，改變了很多。不再是病怏怏的身體，也不再是垂頭喪氣的模樣。 這些改變和我身邊的一群帥弟有著密切關系。 在他們身上，我學到了很多，也收獲了很多。我把帥弟們的故事分享出來，讓大家看見生活有夢想、有美好的一些年輕人。       為愛情創業的帥弟—超弟       覃競       執子之手，與子偕老，是無數個癡情男女夢想中的愛情和生活。 去年9月29日夜晚，我參與了超弟向小五的求婚儀式。浪漫、自然，可愛的場景如同一部電影。 王家灣的夜晚很美麗，超弟的心情特別緊張和激動。 我們陪著超弟的時候，小五還在老街上和女閨蜜們悠閑的吃飯、聊天。 火紅的玫瑰、精致的戒指早已經準備齊全。超弟就等著給自己的愛人突如其來的驚喜和浪漫。 全全、芯妹妹、芳妹妹忙著水果、茶點、紅酒的擺放。尤其是芯妹妹堅持用紅桌布讓整個夜晚更加有了儀式感。 強弟在一邊默默無聞的調試投影儀，準備把超弟和小五相遇、相知、相愛的一切都在浪漫的音樂和唯美的------里展現出來。 超弟很忙，忙著調試攝影機。看他認真的模樣，我覺得很可愛。 就在幾個小時之前，這個可愛的弟弟對我說：“老姐，我想給小五一個驚喜！” 燈光、音樂、蠟燭、氣球、酒杯都一一到位，超弟卻閃了。他要去準備最動人的情話和最帥氣的身姿。 一群男閨蜜，女閨蜜讓愛情的童話更加真實、更加美麗。 小五懵懵懂懂的在閨蜜的引領下，被蒙著眼睛，一步一步走來了。 不就是約個酒嘛，怎么還會蒙眼睛？ 小五睜開眼睛時，超弟單膝跪地，送上了一束火紅的玫瑰：“我們認識1173天，又2小時32分，嫁給我吧！” 不只是驚喜，還有滿滿的感動。小五沒有一絲猶豫的戴上了戒指。   ------     小五是個甘肅女子，和超弟戀愛后，辭掉了原先的工作，跟著超弟經營著一家飯館。 他們累計投資了幾十萬元，用于門面轉租、代理費、裝修等方面。 他們的飯館不大，名字叫來御來三汁燜鍋。店里沒有請服務員，超弟的母親和哥哥有空了也會去幫忙。 采買的事情，都是超弟的。他總是想著前一天晚上關門遲了，早上自己買東西，讓小五可以多休息一些時間。 飯館營業的時候，超弟都會在廚房里忙忙碌碌的調料、配菜。小五也忙著招呼就餐的客人，招呼著讓客人點菜，給客人倒茶。 店里沒有包間，卻收拾的比較干凈，色調讓人也很舒服。 我也會經常去坐坐，看看。女兒比較喜歡店里的格調，也喜歡和小五聊天，更喜歡吃店里的東西。 其實，吃飯不單是滿足溫飽，也是一種享受。干凈、素雅、精致的用餐讓人很舒服。   ------       每次，他倆前后“老姐”的叫著，叫的我是如沐春風。聽著店里舒緩的音樂，吃著可口的飯菜，覺得疲憊的身體和心理得到了很好的放松。 遇到超弟和小五不忙的時候，我們會在店里一起喝點酒、玩會牌。梅花三弄、跑得快這些撲克牌的小游戲我以前都沒玩過，現在全部學會了。 有時候，超弟也送外賣。我就點過一次，那是在家里請朋友吃飯。 超弟將燜鍋送到我家門口，我接過一看，鍋的外面干干凈凈，沒有一點湯汁灑出來。 當時，心里就特感動。從縣城到東岳殿小區有幾處是上坡路，要讓鍋里的湯汁不灑出來很難。一定是超弟特小心、特注意了。 通過細節可以看見很多東西。從那次后，我更加覺得超弟是在用心做店里的飯菜。 有一天晚上，翻手機，看見小五發的朋友圈。超弟蹲在地上給她洗腳，滿屏的暖意。 今年2月，小五過生日。超弟在朋友圈里發了照片和文字。文字寫道：“朝夕往昔伴你同行，切切思思心照一生。余下的每一天，都愛你。生日快樂！” 超弟和小五的愛情就這樣落在每個日子里。在有雨的日子，一把傘擋住雨水的世界，卻留下了傘里兩個人的世界。在起風的瞬間，超弟脫下自己的外套披在小五的肩上。 我這個老姐就這樣看著他們風雨歷程，一起戀愛，一起吃苦，一起創業，一起奮斗。 紅玫瑰的花語是我愛你，戒指的含義是愿意和你共度一生。超弟在用心經營飯館的時候，更是在用心愛著小五。 有人認為愛情是風花雪月，也有人認為愛情是柴米油鹽醬醋茶。 在我這個老姐心里，超弟和小五一定會把他們的飯館經營的越來越好，成為他們愛情的最好見證。   ------       覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡

1 　　小雅是我的發小，小時候我倆有個共同的愛好，喜歡畫畫，兩家父母把我們送進同一個興趣班學習。 　　剛開始學基本功，從素描和速寫開始。每一次的素描成績，我都是班上最好的，老師也夸我聰明有天分。而小雅的素描卻是班上最差的，她畫的陶罐，沒有一次結構是對的，基本上都是歪歪扭扭，班上的同學常常笑話她。 　　每一次上完課，其他同學都走了，小雅還在繼續畫，我只好留下來陪著她。我在旁邊看小說，她一遍一遍地修改結構。盡管每天她比別人多畫兩個小時，但很長時間里，她畫的陶罐還是歪的，幾乎沒人相信她能在繪畫這條路上走下去。 　　自以為有天分的我，在興趣班待了一段時間后，開始覺得無聊。我已經畫得很好了呀，每天還要重復相同的基本功練習，實在很枯燥乏味。后來我又迷上了寫小說，而小雅卻一直在堅持學畫畫。高中畢業后，她如愿考上了美院，現在是一家藝術學校的美術老師。 　　當年一個素描結構畫很多遍都畫不準的人，后來做了美術老師，聽起來就像個笑話，但自認為聰明的我卻被這個笑話狠狠地打了臉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　改寫小說后，我的第一篇小說受到一位作家老師的認可，說我有靈氣。但沒過多久，我懶散的毛病又犯了。有興趣的時候，就寫幾段;沒興趣的時候，就扔在了腦后。 　　三年后，寫作班的一位同學出版了一本小說集，我很吃驚。這位同學給我的印象不深，感覺她在文學創作上資質平平。 　　帶著疑問我詢問了指導老師，老師回答我說：你知道這三年，她寫了多少字，看了多少書嗎?每天她給自己規定看50頁書，寫3000個字。就這樣堅持了三年，你說她能不進步嗎? 　　我瞬間啞口無言。開始明白，勤能補拙是一條不變的真理。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看到過歌手劉德華的一段故事。他剛開始唱歌時，受到很多人的質疑，但他憑著刻苦練功，進步越來越大。除了唱歌，劉德華也填詞，他寫的第一首情歌，著名音樂人黃霑看到后，在報紙上說：“沒看過寫得那么笨的作詞人。”這一罵就罵了三年。 　　被公開罵“笨”的劉德華并沒有泄氣，反而加倍努力，事業越來越紅火。三年后，再遇到黃霑，黃霑終于對他說：“不要放棄，人是會進步的。” 　　當你認準一件事，并且用心去做的時候，所有人都會對你改變看法。 　　3 　　生活中，常會聽到這樣的話：“我很笨，肯定做不好。”把做不好的原因全歸給了“笨”，因為“笨”，所以做不好也在情理之中，繼而就可以心安理得地不去嘗試了。 　　很多人以“笨”為借口，實則是不愿付出，不肯吃苦，缺少持之以恒的耐心。 　　事實上，一個再聰明的人，缺少行動力，聰明對他來說也形同虛設。勤奮是比聰明更難得的天賦，專注于眼前的工作，肯下笨功夫，克制內心的浮躁，堅持不懈地長時間集中注意力，這樣的人才是成功最青睞的對象。 　　大師梅蘭芳曾說過：“我是個拙笨的學藝者，沒有充分的天才，全憑苦學。” 　　但很多人喜歡把別人的成就歸功于他的天賦，那是老天爺給的，而自己不成功，是因為沒天賦，這是給自己最大的心理安慰，同時也是給懶惰開脫的最好理由。 　　人生是場馬拉松，聰明的人，一開始會跑在前頭，而“笨人”卻可以憑著耐力，跑得更久。能沖刺到終點的，往往不是一開始就跑得快的人，而是能堅持跑完全程的人。 　　有些自以為聰明的人，因為恃才傲物，很容易放棄正在做的事情;而有些“笨蛋”卻因為堅持和努力，最終能成就一番事業。 　　所以，“笨”并不可怕，可怕的是把“笨”當借口，不敢邁出第一步。“笨”不是不能成功的理由，把“笨”當借口才是。 　　作者：若蝶 +10我喜歡

文/馬德 　　我們總是先認識了身邊的人，才認識了這個世界。 　　一個人，身邊有多少人，就有多大的世界，有什么樣的人，就有什么樣的世界。這些人素養的高低，決定了你的高雅與低俗、遼遠與淺狹、明媚與卑瑣。一句話，他人的質量，就是你的世界的質量。 　　在自然的山水里，無論走多遠，最后還要回到這群人當中。也就是說，你最終要回到自己的世界來。遠足，是心靈的沐洗，是換一種方式讓精神突圍，是以自然的視覺，看清人的世界。臨溪流以靜對，訪草木以素心，登高極目知天地之大，置己蒼茫知寸身之微。在與山水的相處里，懂得了如何跟自我所在的世界相處。 　　自然示闊曠于萬物，只是想告訴每一個生命，走出自我的狹窄，不必為一人一事一物所拘泥，心無宕動，世界自風煙俱靜。他人是你的魔障，倒不如說，你是自己的魔障。每個人跟外部世界斗，說到底，是跟自己斗。跟誰過不去，最后，都是跟自己過不去。身邊的世界，總有你不喜歡的人，總有你厭棄的事，這些必然要來到生命中，它們來到，只是為揭示生活的真相，告訴你生活是怎么一回事。 　　一個人的強大，就是能與不堪的人和事周旋，最終，戰勝懦弱卑怯的自己。你救不起道德淪喪，但在一大片道德淪喪里，你可以選擇自己巍然挺立。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　諸事放下，一切皆勝。放不下，自掙不脫。一個人，能釋懷，才能釋然，能在內心修籬種菊，自不必避車馬喧囂。走千里萬里，逃不出自我的喧囂，就逃不開塵世的喧鬧。也就是說，你安靜下來了，這個塵世也就安靜下來了。 　　不會每一個人都不合你的胃口。如果你總是討厭別人，那么先討厭了這個愛討厭別人的自己。先打倒狹隘的自己，才能接納寬廣的世界。 　　人往高處走，不是物質上追慕富貴，而是在精神層面上，與那些品高境闊的人交往。相看兩不厭，是因了趣味近;相嬉兩不忘，是因了志向合。然后，山高水闊，相約走天涯。道不同不相與謀，其實說的就是不在一個世界的人，自難在一個語言系統。人生，有時候會有一些小悲劇。譬如，你流落到了不喜歡的世界，已經夠悲哀了，卻還要悲愴地強顏歡笑，跟不喜歡的人，把貌合神離表演成情投意合，把厭惡表演成親昵，把痛苦表演為快樂。生活，不是在逼良為娼，而是以此考驗你的通過性和忍耐力。 　　你明白就是了。這個世界，看似周遭嘈雜，各色人等，泥沙俱下，本質上，還是你一個人的世界。你若澄澈，世界就干凈;你若簡單，世界就難以復雜。你不去茍且，世界就沒有曖昧。你沒有半推半就，世界就不會為你半黑半白。 　　有些底線是必須要堅守的。在原則那里，你失守的越多，人生就淪陷得越多。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡